Объятия — один из способов продемонстрировать поддержку, заботу, любовь и дружбу. В день всех влюбленных рассказываем почему обнимать близких и любимых не только приятно, но и полезно!

Как объятия влияют на наш организм?

Объятия вызывают выброс окситоцина — гормона «доверия и привязанности». Наравне с окситоцином в момент физической близости вырабатываются ещё несколько гормонов счастья: серотонин, дофамин и эндорфины. Поэтому объятия можно считать бесплатным лекарством без побочных эффектов, ведь они помогают стабилизировать кровяное давление, снизить риск инсультов и инфарктов, укрепить иммунитет и улучшить сон. В психологическом плане объятия помогают обрести чувство защищенности, повышают стрессоустойчивость, а также снижают тревожность.

Как часто нужно обниматься?

В вопросе частоты объятий ученые, врачи и психологи не достигли единого ответа. Обнимайтесь столько — сколько нужно и требуется именно вам, а мы собрали мнения экспертов по этому поводу:

• Американский психотерапевт Вирджиния Сатир утверждает, что человеку требуется до четырёх объятий в день для условного «выживания», до восьми — в качестве поддержки, а двенадцать более объятий — для личностного роста и целеустремленности.
• Особенно важны объятия для детей, ведь без прикосновений от близких ребёнку людей невозможно его гармоничное психоэмоциональное развитие. В условиях лишения прикосновений, в психологии это называется депривацией, младенец может погибнуть.
  Если ребёнка обнимают и целуют значимые для него взрослые, то есть мама с папой, в его мозге образуется большое количество нейронных связей и, что удивительно, сам мозг становится больше.
• Помните, что объятия должны быть взаимными и по обоюдному согласию. Уважайте личные границы других людей, и если кто-то из ваших близких не любит близкие физические контакты, подумайте как вы можете показать свою любовь и поддержку по-другому. Например, держание за руку или похлопывания по спине могут стать отличной альтернативой.

Любите и будьте любимыми!